Katar może i nie jest typową chorobą, ale naprawdę potrafi uprzykrzyć życie. Ta częsta przypadłość dotyczy zarówno dzieci, jak i dorosłych. Może wynikać z przeziębienia lub alergii. W obu przypadkach, katar jest uciążliwy. Na szczęście istnieją sposoby, które pomogą z nim skutecznie walczyć i zredukować jego uporczywe objawy. Zamiast sięgać po środki farmakologiczne, warto od razu na początku wykorzystać metody prostsze i naturalne.
Inhalacje – sprawdzony sposób na katar i zapalenie zatok
Domowym sposobem na katar jest wykonywanie inhalacji. W tym celu można użyć specjalnego inhalatora (nebulizatora) z roztworem soli fizjologicznej. Sól fizjologiczna upłynnia zalegającą w nosie wydzielinę, po skończonej inhalacji pomaga ją wydmuchać z nosa.
Infekcje górnych dróg oddechowych należy leczyć z wykorzystaniem olejków eterycznych o działaniu antybakteryjnym i przeciwwirusowym. Inhalacje mają za zadanie równocześnie udrożnić zapchany nos (usuwając zalegający śluz) oraz szybciej pokonać chorobę, zmniejszając jej dolegliwości. Najlepsze olejki do inhalacji na katar i zapchany nos to:
- olejek eukaliptusowy - jego zapach jest bardzo wyrazisty i świeży
- olejek tymiankowy – wykazuje silne działanie bakteriobójcze
- olejek lawendowy – posiada właściwości antyseptyczne i przeciwzapalne
- olejek pichtowy – to bardzo skuteczne lekarstwo. Pomaga w leczeniu grypy, anginy, kataru, zatok i kaszlu
- olejek z drzewa herbacianego – wykazuje wysoką skuteczność w zwalczaniu przeziębień i infekcji
Najprostszym sposobem inhalacji jest dyfuzja olejków eterycznych pod wpływem ciepłej wody. W tym celu można kilka ich kropli dodać do kąpieli lub starym babcinym sposobem użyć miski z ciepłą wodą i odrobiną olejku (około 3 kropli). Głowę warto maksymalnie nachylić nad naczyniem i przykryć dodatkowo ręcznikiem. Wytworzone opary należy wdychać przez około 10 minut.
Domowe metody walki z katarem
Poza inhalacjami podczas walki z katarem doskonale sprawdzą się wszelkiego rodzaju napary z dodatkiem miodu i imbiru. Imbir jest wyjątkowo pomocny w zwalczaniu wszelkiego rodzaju przeziębień. Działa przeciwwirusowo i wykrztuśnie a także przeciwbakteryjnie. Dodatkowo ułatwia rozrzedzanie śluzu w drogach oddechowych. Dobrą praktyką będzie dodanie kawałka imbiru do herbaty lub wykorzystanie imbiru kandyzowanego, który może służyć za przekąskę pomiędzy posiłkami. Nasz układ odpornościowy doskonale będzie wspierał również cynamon i cytryna.
Podczas kataru, w szczególności na jego początku, (kiedy jest on wodnisty) warto sięgnąć po majeranek. Zmniejsza on przekrwienie i obrzęk śluzówki, dodatkowo ułatwia również oddychanie. Mamy tutaj dwie możliwości. Można zakupić w aptece gotową maść majerankową i smarować sobie nią pod nosem lub możemy zrobić napar wykonując standardową „parówkę”.
Przy katarze warto szczególnie spożywać produkty bogate w witaminę C. Sprawdzą się wszelkiego rodzaju kiszonki, ale też czarny bez, pietruszka, jabłka, dzika róża i acerola.
Przy katarze pamiętajmy o odpowiednym nawilżeniu powietrza. Suche powietrze może sprawić, że objawy kataru będą bardziej uciążliwe. Aby utrzymać odpowiedni poziom wilgotności w pomieszczeniu, w którym przebywamy, warto zakupić profesjonalny nawilżacz powietrza.
Nie zapominajmy również o odpowiednim nawodnieniu organizmu. Podczas infekcji górnych dróg oddechowych, zdecydowanie należy zwiększyć ilość spożywanych płynów.
Katar sam w sobie nie jest groźny, ale nieleczony może skutkować zaostrzeniem objawów, chociażby w postaci zapalenia zatok czy kaszlu (mowa o kaszlu spływającym po tylnej ścianie gardła). Lepiej go nie bagatelizować, a w okresie kiedy go już złapiemy oszczędzać swoje siły i maksymalnie starać się odpocząć.
