Każdy wie, że śniadanie jest najważniejszym posiłkiem w ciągu dnia. Nie powinniśmy go pomijać. Odpowiednio skomponowane dostarcza energii nawet na kilka godzin. Co zrobić, by było zdrowe i pyszne, a przy tym wszystkim szybkie? Warto trzymać się kilku prostych zasad. Poniżej zebraliśmy je dla was.
nie | pon | wto | śro | czw | pią | sob | |
1 | 2 | ||||||
3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | |
10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | |
17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | |
24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | |
31 |
- witaminy i minerały (1)
- witaminy (1)
- zdrowe włosy i paznokcie (1)
- Naturalne środki czystości (3)
- zdrowa skóra (2)
- suplementy (1)
- oczyszczanie
- acerola
- witamina c
- podnoszenie odporności
- olej arganowy
- olej arganowy kosmetyczny
- drzewo arganowe
- jak nie przejadać się
- jak nie przytyć w święta
- jak zdrowo odżywiać się
- jak zdrowo spędzić święta
- błonnik
- jak się odchudzać
- jak wytrzymać na diecie
- konsekwencje otyłości
- odchudzanie
- źródła błonnika
- zielona herbata
- krzem
- właściwości krzemu
- woda krzemowa
- źródła krzemu
- dlaczego warto jeść orzechy
- orzechówka
- problemy z nerkami
- problemy z pęcherzem
- problemy z trawieniem
- właściwości orzechów
- źródło błonnika
- źródło witaminy E
- kawa
- najlepsza kawa
- szkodliwość kawy
- wybór kawy
- co to są kleszcze
- gdzie występują kleszcze
- jak chronić się przed kleszcza
- jak usunąć kleszcza
- jak wygląda kleszcz
- kleszcz
- kleszcze
- chia
- nasiona chija
- nasiona szałwii hiszpańskiej
- olej kokosowy
- rodzaje oleju kokosowego
- olej kokosowy nierafinowany
- olej kokosowy rafinowany
- sklep.brat.pl
- żywność
- walentynki
- miody
- przyprawy
- soki
- przyprawy sezonowe
- przyprawy na grill
- zakupy
- online
- pandemia
- bezpieczne zakupy
- zdrowe odżywianie
- naturalne kosmetyki
- kosmetyki
- rytuały poranne
- higiena jamy ustnej
- skóra
- komfort
- spa
- domowe spa
- naturalne zioła i przyprawy
- właściwości ziół i przypraw
- smak
- potrawy
- naleśniki bez glutenu
- ostropest plamisty
- olejki
- szampony
- odżywki
- Przepisy
- sól himalajska
- owoce
- naturalne soki
- peeling
- kasza gryczana
- jednogarnkowy obiad
- przepis
- zdrowe
- estragon
- jadalne kwiaty
- kwiaty
- kwiaty do jedzenia
- Suplementy diety
- Elektrolity
- Potas
- Magnez
- Wapń
- Niedobór elektrolitów
- rogale
- świętomarcińskie
- 11 listopada
- biały mak
- owsianka
- cukier
- dieta
- cukrowy detoks
- afrodyzjaki
- domowy chleb
- weganizm
- dieta bez mięsa
- weganie
- styl życia
- być fit
- ruch to zdrowie
- być aktywnym
- święta
- zdrowy styl życia
- bądź aktywny
- aktywność fizyczna
- zdrowe przekąski
- rehabilitacja
- opaski magnetyczne
- magnoterapia
- pole magnetyczne
- bóle stawów
- opaski na kolano
- opalanie
- upały
- sposoby na upały
- dieta keto
- curry
- dieta owocowo-warzywna
- dr Ewa Dąbrowska
- chudnięcie
- taśmy kinetyczne
- plastry kinesio
- kinesiotaping
- zdrowie
- rodzaje herbat
- herbata sypana
- witamina D3
- niedobór witaminy D
- cera trądzikowa
- superfoods
- pamięć
- koncentracja
- bez chemii, naturalne środki c
- pierniczki świąteczne
- sen
- bio
- maseczki na twarz
- bez glutenu
- grill
- słońce
- masaż twarzy
- smoothie
- środki czystości
- włosy
- paznokcie
- siemię lniane
- miód manuka
- stres
- nerwy
- soda oczyszczona
- zastosowanie sody
- witamina E
- witamina młodości
- bakalie
- orzechy
- keks
- postanowienia noworoczne
- dbaj o siebie
- błędy w żywieniu
- żelazo
- jak przytyć
- śniadanie
Blog o zdrowym odżywianiu
Większość z nas szuka porad jak się odchudzić. Jednak nie wszyscy. Istnieje grupa ludzi, która w przeciwieństwie do większości bardzo chciałaby przytyć. Problem przybierania na wadze często pozostaje w cieniu. Dotyczy przede wszystkim ludzi z szybkim metabolizmem lub cierpiących na niedowagę.
Żelazo jest cennym minerałem. Wpływa na prawidłowe funkcjonowanie całego organizmu. Niedobór żelaza może prowadzić do anemii, złego samopoczucia, zmęczenia, a nawet problemów z oddychaniem. Można go szybko uzupełnić poprzez zmodyfikowanie diety. Żelazo występuje w wielu produktach.
Nieregularność posiłków, uboga dieta czy picie zbyt małej ilości płynów to tylko niektóre z błędów żywieniowych popełnianych na co dzień. Winny jest pośpiech oraz złe nawyki. Z tego artykułu dowiesz się jakie są najczęstsze błędy w żywieniu oraz jakie są ich następstwa.
Nowy rok to doskonała okazja, by coś zmienić. Wielkie zmiany zazwyczaj zaczynają się od małych kroków. Pomyśl o sobie i zadbaj o swoje zdrowie. Zrób to dla siebie lub dla rodziny. Brat.pl chętnie ci w tym pomoże. Razem na pewno będzie raźniej. Koniecznie przeczytaj nasze rady.
Bakalie są smaczne i zdrowe. Wyglądają efektownie i pięknie dekorują wszelkiego rodzaju słodkości. Bakalie to doskonałe źródło wartości odżywczych, witamin i minerałów. Mogą być dodatkiem lub samodzielną przekąską. Zdecydowanie warto uwzględnić je w swojej diecie.
Witamina E to silny antyoksydant. Bierze udział w wielu procesach zachodzących w naszym organizmie. Znaczący jest jej wpływ na nasze zdrowie, piękno i witalność. Warto uwzględnić witaminę E w swojej diecie lub suplementacji korzystając z jej różnorodnych właściwości.
Soda oczyszczona to tani i bardzo popularny produkt o szerokim zastosowaniu. Nie należy jej kojarzyć wyłącznie z przemysłem spożywczym. Jest doskonałym środkiem bakteriobójczym oraz czyszczącym. To także skuteczny pochłaniacz nieprzyjemnych zapachów.
Przed nami Andrzejki. To doskonały czas, żeby spędzić trochę czasu z rodziną lub znajomymi. Warto pamiętać o dobrej muzyce, wróżbach czy przysłowiowym laniu wosku. Szczególną uwagę zwróćmy jednak na to, co stawiamy na stole. Przekąski nie muszą być nudne.
Olej z czarnuszki znano już w czasach starożytnych. Pozyskiwany z nasion czarnuszki siewnej wykazuje bardzo duże właściwości lecznicze. Cechuje się wysoką zawartością nienasyconych kwasów tłuszczowych. To prawdziwa skarbnica wielu prozdrowotnych substancji.