Blog o zdrowym odżywianiu

Sezon jesienno-zimowy sprzyja wszelkim infekcjom. Ból, pieczenie lub drapanie w gardle jest problemem powszechnym. Irytujące objawy męczą i potrafią zakłócić porządek naszego normalnego dnia. Dowiedz się jak walczyć z tą przykrą przypadłością. Sięgnij po sprawdzone domowe sposoby. 

Mniszek lekarski, powszechnie znany również jako mlecz, to roślina dziko rosnąca, która od wieków jest ceniona za swoje właściwości lecznicze. Mniszek może być stosowany w różnych formach. Wykorzystuje się zarówno jego kwiaty, liście, jak i korzenie. My polecamy kawę oraz herbatę z mniszka lekarskiego.

Odtruwanie organizmu, znane również jako detoksykacja, to proces, który ma na celu usunięcie toksyn z ciała, poprawę funkcjonowania narządów i przywrócenie równowagi. Każdy z nas narażony jest codziennie na różne zanieczyszczenia oraz stres. Negatywny wpływ na nasz organizm ma również niezdrowa żywność.

Najważniejszą i zarazem podstawową zasadą zdrowego odżywiania jest Piramida Zdrowego Żywienia. Od lat pomaga utrzymać ludziom zbilansowaną dietę i zdrowy styl życia. W tym wpisie przyjrzymy się bliżej, czym jest oraz jak ją zastosować na co dzień, by nie tylko czuć się lepiej, ale i lepiej wyglądać.

Co z tą kolacją? Jeść czy odpuścić? Ilu ludzi, tyle zdań. Jedno wiemy na pewno, nie warto się przejadać i jeść zbyt późno. Kolacja może być lekkostrawna i jednocześnie smaczna. Co więcej, może wspierać nasze zdrowie oraz być częścią drogi do osiągnięcia wymarzonej sylwetki. Poniżej wskazówki jak to zrobić.

Błonnik nazywany inaczej włóknem pokarmowym to nieoceniony składnik diety, który odgrywa kluczową rolę w utrzymaniu zdrowego układu pokarmowego. Jest to substancja pochodzenia roślinnego, której organizm nie jest w stanie strawić, co sprawia, że przechodzi przez układ trawienny praktycznie niezmieniona.

Dieta przeciwzapalna zyskuje na popularności. Zapalenie jest naturalną reakcją organizmu na infekcje, ale przewlekłe stany zapalne mogą prowadzić do poważnych chorób, w tym cukrzycy i chorób serca. Dieta przeciwzapalna to sposób odżywiania, którego celem jest zmniejszenie stanu zapalnego.

Nareszcie lato! A jeśli jest lato, to mamy idealny czas na domową lemoniadę. Smaczna, orzeźwiająca, skutecznie gasząca pragnienie, a do tego wszystkiego zdrowa! Jak zrobić idealną lemoniadę? O czym warto pamiętać, czego unikać? Nic prostszego, ciekawe przepisy i wskazówki znajdziesz poniżej.

Ashwaganda nazywana inaczej żeń-szeniem indyjskim lub witanią ospałą to niezwykła roślina znana w medycynie indyjskiej od tysięcy lat. Posiada szereg właściwości leczniczych. Jeśli chcesz się dowiedzieć, czym jest i jak można ją stosować, to koniecznie przeczytaj poniższy artykuł.

Amarantus znany jest od pradawnych czasów Majów i Azteków. To wyjątkowa roślina posiadająca niezwykłe właściwości odżywcze. To prawdziwy skarb natury o różnorodnym zastosowaniu w codziennej diecie. Warto o nim pamiętać. Przeczytaj w jaki sposób włączyć go do jadłospisu i cieszyć się „bogactwem” jakie daje.

Nieprzespane noce, bezsenność, nocne budzenie. Brzmi znajomo? To problemy, które dotykają wielu z nas. Zastanawiasz się jak poprawić jakość swojego snu? Poznaj pokarmy, które pozytywnie wpływają na nasz sen. Dodatkowo zdradzimy ci, czego zdecydowanie należy unikać, by skutecznie się wyspać.

Czerwona fasola, często spotykana w kuchni meksykańskiej, karaibskiej oraz południowoamerykańskiej, zyskuje coraz większą popularność także na polskich stołach. Wpływa na to nie tylko wyjątkowy smak, ale również liczne korzyści zdrowotne, które oferuje. Włączenie fasoli czerwonej do diety daje wiele korzyści, poniżej niektóre z nich.