Blog o zdrowym odżywianiu

Wysokie temperatury sprawiają, że organizm szybciej traci wodę oraz cenne składniki mineralne. Dowiedz się, dlaczego elektrolity są szczególnie ważne podczas upałów, kiedy warto po nie sięgnąć i jak prostymi sposobami wspierać codzienne nawodnienie, dobre samopoczucie oraz prawidłowe funkcjonowanie organizmu.

Od jakiegoś czasu obserwujemy swego rodzaju trend zdrowego stylu życia oraz presję bycia w formie. Coraz więcej osób z naszego otoczenia biega, ćwiczy lub pije zielone koktajle. Nie ma w tym absolutnie nic złego, wręcz przeciwnie: W zdrowym ciele, zdrowy duch, ale trzeba robić to odpowiedzialnie i w bezpieczny sposób.

Przeglądając sklepowe półki, na etykietach produktów możemy natknąć się na określenia typu: "Najlepiej spożyć przed" lub "Najlepiej spożyć do" Te dwa wyrażenia, choć podobne do siebie, mówią nam o czymś zupełnie innym a ich znajomość może ograniczyć ilość marnowanego jedzenia.

Niedługo święta, czyli czas radości, spotkań, prezentów i bogato zastawionych stołów. Z każdej strony będą nas otaczać pyszności, z których ciężko zrezygnować. Co w sytuacji, jeśli jednak się przejemy? Jak wtedy wspomóc układ trawienny i odzyskać energię? Mamy kilka sposobów na świąteczne przejedzenie. 

Post przerywany nie jest dietą w tradycyjnym rozumieniu. Polega nie tyle na tym, co jemy, ale kiedy jemy. Ma na celu poprawę zdrowia metabolicznego, niektórzy stosują go jako metodę odchudzania. Choć daje sporo korzyści zdrowotnych, to nie każdy powinien z niego korzystać. Czy jest bezpieczny i czy działa?

Przyczyn przybierania na wadze jest wiele. Czasem trudno znaleźć jednoznaczną odpowiedź, dlaczego waga rośnie. Najczęściej jest to kwestia nieodpowiedniej diety i złego odżywiania. Jednak nie zawsze, czasem problem może wynikać zupełnie z czegoś innego. Poniżej przedstawimy główne przyczyny tycia.

Co z tą kolacją? Jeść czy odpuścić? Ilu ludzi, tyle zdań. Jedno wiemy na pewno, nie warto się przejadać i jeść zbyt późno. Kolacja może być lekkostrawna i jednocześnie smaczna. Co więcej, może wspierać nasze zdrowie oraz być częścią drogi do osiągnięcia wymarzonej sylwetki. Poniżej wskazówki jak to zrobić.

Dieta przeciwzapalna zyskuje na popularności. Zapalenie jest naturalną reakcją organizmu na infekcje, ale przewlekłe stany zapalne mogą prowadzić do poważnych chorób, w tym cukrzycy i chorób serca. Dieta przeciwzapalna to sposób odżywiania, którego celem jest zmniejszenie stanu zapalnego.

Nieprzespane noce, bezsenność, nocne budzenie. Brzmi znajomo? To problemy, które dotykają wielu z nas. Zastanawiasz się jak poprawić jakość swojego snu? Poznaj pokarmy, które pozytywnie wpływają na nasz sen. Dodatkowo zdradzimy ci, czego zdecydowanie należy unikać, by skutecznie się wyspać.

Większość z nas szuka porad jak się odchudzić. Jednak nie wszyscy. Istnieje grupa ludzi, która w przeciwieństwie do większości bardzo chciałaby przytyć. Problem przybierania na wadze często pozostaje w cieniu. Dotyczy przede wszystkim ludzi z szybkim metabolizmem lub cierpiących na niedowagę.

Nieregularność posiłków, uboga dieta czy picie zbyt małej ilości płynów to tylko niektóre z błędów żywieniowych popełnianych na co dzień. Winny jest pośpiech oraz złe nawyki. Z tego artykułu dowiesz się jakie są najczęstsze błędy w żywieniu oraz jakie są ich następstwa.

Nowy rok to doskonała okazja, by coś zmienić. Wielkie zmiany zazwyczaj zaczynają się od małych kroków. Pomyśl o sobie i zadbaj o swoje zdrowie. Zrób to dla siebie lub dla rodziny. Brat.pl chętnie ci w tym pomoże. Razem na pewno będzie raźniej. Koniecznie przeczytaj nasze rady.