Blog o zdrowym odżywianiu

Co z tą kolacją? Jeść czy odpuścić? Ilu ludzi, tyle zdań. Jedno wiemy na pewno, nie warto się przejadać i jeść zbyt późno. Kolacja może być lekkostrawna i jednocześnie smaczna. Co więcej, może wspierać nasze zdrowie oraz być częścią drogi do osiągnięcia wymarzonej sylwetki. Poniżej wskazówki jak to zrobić.

Dieta przeciwzapalna zyskuje na popularności. Zapalenie jest naturalną reakcją organizmu na infekcje, ale przewlekłe stany zapalne mogą prowadzić do poważnych chorób, w tym cukrzycy i chorób serca. Dieta przeciwzapalna to sposób odżywiania, którego celem jest zmniejszenie stanu zapalnego.

Nieprzespane noce, bezsenność, nocne budzenie. Brzmi znajomo? To problemy, które dotykają wielu z nas. Zastanawiasz się jak poprawić jakość swojego snu? Poznaj pokarmy, które pozytywnie wpływają na nasz sen. Dodatkowo zdradzimy ci, czego zdecydowanie należy unikać, by skutecznie się wyspać.

Większość z nas szuka porad jak się odchudzić. Jednak nie wszyscy. Istnieje grupa ludzi, która w przeciwieństwie do większości bardzo chciałaby przytyć. Problem przybierania na wadze często pozostaje w cieniu. Dotyczy przede wszystkim ludzi z szybkim metabolizmem lub cierpiących na niedowagę.

Nieregularność posiłków, uboga dieta czy picie zbyt małej ilości płynów to tylko niektóre z błędów żywieniowych popełnianych na co dzień. Winny jest pośpiech oraz złe nawyki. Z tego artykułu dowiesz się jakie są najczęstsze błędy w żywieniu oraz jakie są ich następstwa.

Nowy rok to doskonała okazja, by coś zmienić. Wielkie zmiany zazwyczaj zaczynają się od małych kroków. Pomyśl o sobie i zadbaj o swoje zdrowie. Zrób to dla siebie lub dla rodziny. Brat.pl chętnie ci w tym pomoże. Razem na pewno będzie raźniej. Koniecznie przeczytaj nasze rady.

Słońce jest potrzebne do życia zarówno nam, jak i roślinom. Wpływa nie tylko na nasze samopoczucie, ale także na nasze zdrowie. Dzięki niemu więcej się uśmiechamy oraz czerpiemy szereg innych korzyści. Odpowiednio wykorzystane działa jak dodatkowa dzienna porcja witamin.

Całą zimę czekaliśmy na wiosnę, a kiedy już do nas przyszła to nie mamy siły się z niej cieszyć. Jesteśmy, ospali zmęczeni, nic nam się nie chce, brak nam uśmiechu i brak nam energii. Jeśli dokucza ci przesilenie wiosenne to ten artykuł jest zdecydowanie dla ciebie.

Sen jest bardzo ważny. Pozwala nam się zregenerować, poprawia naszą wydajność oraz ogólnie wpływa na lepszy stan zdrowia. Jeśli jego ilość nie jest wystarczająca pojawia się zmęczenie, rozdrażnienie i wewnętrzny niepokój. Może to prowadzić do wielu chorób.

Istnieje wiele sprawdzonych sposobów na poprawę pamięci, procesów myślowych oraz koncentracji. Warto pamiętać, że nie tylko suplementy diety, ale również właściwie skomponowana dieta może usprawnić pracę mózgu. Dodatkowo ważna jest również ilość i jakość naszego snu.

Głodówka potrafi przynieść wymierne korzyści. To celowe powstrzymywanie się od spożywania pokarmów w celu redukcji wagi, detoksykacji oraz ogólnego oczyszczenia organizmu. Należy jednak uważać i robić to z głową, wbrew pozorom łatwo sobie zaszkodzić.

O dietach napisano już wiele publikacji. Dieta Keto to specyficzny rodzaj diety, zdecydowanie wyróżnia się na tle innych sposobów żywienia. Jej podstawą jest tłuszcz. Kontrowersyjna i restrykcyjna potrafi przynieść zdecydowanie pozytywne rezultaty.