Kalendarz
nie pon wto śro czw pią sob
1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28
Blog kategorie
Blog chmura tagów
Osiągnięcia
 

Blog o zdrowym odżywianiu

Produkty bogate w błonnik pokarmowy

Produkty bogate w błonnik pokarmowy

Błonnik nazywany inaczej włóknem pokarmowym to nieoceniony składnik diety, który odgrywa kluczową rolę w utrzymaniu zdrowego układu pokarmowego. Jest to substancja pochodzenia roślinnego, której organizm nie jest w stanie strawić, co sprawia, że przechodzi przez układ trawienny praktycznie niezmieniona.

czytaj całość »

Dieta przeciwzapalna i jej korzyści

Dieta przeciwzapalna i jej korzyści

Dieta przeciwzapalna zyskuje na popularności. Zapalenie jest naturalną reakcją organizmu na infekcje, ale przewlekłe stany zapalne mogą prowadzić do poważnych chorób, w tym cukrzycy i chorób serca. Dieta przeciwzapalna to sposób odżywiania, którego celem jest zmniejszenie stanu zapalnego.

czytaj całość »

Jak zrobić idealną lemoniadę?

Jak zrobić idealną lemoniadę?

Nareszcie lato! A jeśli jest lato, to mamy idealny czas na domową lemoniadę. Smaczna, orzeźwiająca, skutecznie gasząca pragnienie, a do tego wszystkiego zdrowa! Jak zrobić idealną lemoniadę? O czym warto pamiętać, czego unikać? Nic prostszego, ciekawe przepisy i wskazówki znajdziesz poniżej.

czytaj całość »

Co to jest ashwaganda?

Co to jest ashwaganda?

Ashwaganda nazywana inaczej żeń-szeniem indyjskim lub witanią ospałą to niezwykła roślina znana w medycynie indyjskiej od tysięcy lat. Posiada szereg właściwości leczniczych. Jeśli chcesz się dowiedzieć, czym jest i jak można ją stosować, to koniecznie przeczytaj poniższy artykuł.

czytaj całość »

Amarantus i jego właściwości

Amarantus i jego właściwości

Amarantus znany jest od pradawnych czasów Majów i Azteków. To wyjątkowa roślina posiadająca niezwykłe właściwości odżywcze. To prawdziwy skarb natury o różnorodnym zastosowaniu w codziennej diecie. Warto o nim pamiętać. Przeczytaj w jaki sposób włączyć go do jadłospisu i cieszyć się „bogactwem” jakie daje.

czytaj całość »

Co jeść, by lepiej spać?

Co jeść, by lepiej spać?

Nieprzespane noce, bezsenność, nocne budzenie. Brzmi znajomo? To problemy, które dotykają wielu z nas. Zastanawiasz się jak poprawić jakość swojego snu? Poznaj pokarmy, które pozytywnie wpływają na nasz sen. Dodatkowo zdradzimy ci, czego zdecydowanie należy unikać, by skutecznie się wyspać.

czytaj całość »

Czy warto jeść fasolę czerwoną?

Czy warto jeść fasolę czerwoną?

Czerwona fasola, często spotykana w kuchni meksykańskiej, karaibskiej oraz południowoamerykańskiej, zyskuje coraz większą popularność także na polskich stołach. Wpływa na to nie tylko wyjątkowy smak, ale również liczne korzyści zdrowotne, które oferuje. Włączenie fasoli czerwonej do diety daje wiele korzyści, poniżej niektóre z nich.

czytaj całość »

Które orzechy są najzdrowsze?

Które orzechy są najzdrowsze?

Wszystkie orzechy kryją w sobie bogactwo wartości odżywczych. Od dawna znane są ze swoich właściwości prozdrowotnych. To doskonały dodatek do codziennej diety, choć trzeba pamiętać, że są bardzo kaloryczne. W tym wpisie sprawdzimy, które orzechy są najzdrowsze i dlaczego warto po nie często sięgać.

czytaj całość »

Świąteczny mazurek w wersji fit

Świąteczny mazurek w wersji fit

Wielkanoc to czas radości, rodzinnych spotkań i oczywiście pysznego jedzenia. Tradycyjne mazurki kuszą bogactwem smaków i aromatów, ale często obfitują w cukier i tłuszcz. Szukasz zdrowszej alternatywy, która zachwyci twoją rodzinę, ale równocześnie nie wpłynie negatywnie na figurę? Dobrze trafiłeś!

czytaj całość »

5 pomysłów na zdrowe śniadanie

5 pomysłów na zdrowe śniadanie

Każdy wie, że śniadanie jest najważniejszym posiłkiem w ciągu dnia. Nie powinniśmy go pomijać. Odpowiednio skomponowane dostarcza energii nawet na kilka godzin. Co zrobić, by było zdrowe i pyszne, a przy tym wszystkim szybkie? Warto trzymać się kilku prostych zasad. Poniżej zebraliśmy je dla was.

czytaj całość »

Jak zdrowo przytyć?

Jak zdrowo przytyć?

Większość z nas szuka porad jak się odchudzić. Jednak nie wszyscy. Istnieje grupa ludzi, która w przeciwieństwie do większości bardzo chciałaby przytyć. Problem przybierania na wadze często pozostaje w cieniu. Dotyczy przede wszystkim ludzi z szybkim metabolizmem lub cierpiących na niedowagę.

czytaj całość »

Produkty bogate w żelazo

Produkty bogate w żelazo

Żelazo jest cennym minerałem. Wpływa na prawidłowe funkcjonowanie całego organizmu. Niedobór żelaza może prowadzić do anemii, złego samopoczucia, zmęczenia, a nawet problemów z oddychaniem. Można go szybko uzupełnić poprzez zmodyfikowanie diety. Żelazo występuje w wielu produktach.

czytaj całość »
do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper Premium