Blog o zdrowym odżywianiu

Wraz z nowym rokiem wielu ludzi podejmuje decyzję o przejściu na dietę. Dieta śródziemnomorska uznawana jest za najzdrowszą. W statystykach i rankingach zazwyczaj to bezapelacyjny numer jeden. Pomaga zrzucić ponadplanowe kilogramy oraz poprawia ogólny stan zdrowia.

Rozpływające się w ustach, niezwykle aromatyczne, mięciutkie i pachnące. Wielu nie wyobraża sobie bez nich świąt. Przepisów na pierniczki jest wiele, każdy ma swój ulubiony. My proponujemy przepis na tak zwaną ostatnią chwilę. Z nami zdążysz jeszcze przed świętami.

Okres przedświąteczny to idealny czas na gruntowne porządki. Zamiast kupować chemiczne środki do czyszczenia warto samemu stworzyć własne, które będą nie tylko ekologiczne, ale również bardziej dla nas przyjazne. Ich przygotowanie jest tanie, a skuteczność znana od dawna.

Istnieje wiele sprawdzonych sposobów na poprawę pamięci, procesów myślowych oraz koncentracji. Warto pamiętać, że nie tylko suplementy diety, ale również właściwie skomponowana dieta może usprawnić pracę mózgu. Dodatkowo ważna jest również ilość i jakość naszego snu.

Grupa produktów wyjątkowo bogatych w witaminy i minerały określana jest z angielskiego mianem „superfood”. Poza wiadomymi walorami smakowymi produkty te dostarczają nie tylko potrzebnych wartości odżywczych, ale także są źródłem antyoksydantów.

Cera trądzikowa to już nie tylko kłopot ludzi młodych. Z problemami skórnymi co raz częściej mają do czynienia ludzie po 30 roku życia. Przewlekły stres, niewłaściwa dieta, a także nieodpowiednia, codzienna pielęgnacja mogą powodować nasilanie zmian skórnych.

Grupę witamin D dzielimy na dwa rodzaje. Witaminę D2, która naturalnie występuje w roślinach oraz witaminę D3, która typowo występuje w organizmach zwierzęcych. Witamina D3 powstaje również w wyniku promieniowania słonecznego na skutek syntezy skórnej.

Herbata to podstawowy napój spożywany przez ponad połowę ludzi na świecie. Od tysięcy lat doceniamy jej różnorodne walory smakowe. W wielu regionach świata picie herbaty jest rytuałem. Napój ten, może mieć zbawienny wpływ także na nasze zdrowie oraz urodę.

Jesień to najlepszy czas, aby pomyśleć o wzmocnieniu swojej odporności. Różnice temperatur, chłodne ranki oraz zimne wieczory sprzyjają infekcjom. Istnieje wiele naturalnych sposobów, które pomogą nam przygotować się na nadchodzący sezon grypowy.