Sklep BRAT.pl - Zdrowa żywność
Koszyk
Zamknij
Kontynuuj zakupy ZAMAWIAM
suma: 0,00 zł
Ulubione produkty
Lista ulubionych jest pusta.

Wybierz coś dla siebie z naszej aktualnej oferty lub zaloguj się, aby przywrócić dodane produkty do listy z poprzedniej sesji.

Szukaj
Menu

Ruszyła nowa szata graficzna naszego sklepu! ❤️

Zaintryguj się! Nasza świeża szata graficzna to zmiana z myślą o tobie.

Innowacja w wyglądzie, bez zmian w jakości! Zmieniamy się z myślą o tobie.

Witamina E i jej właściwości

Kalendarz
nie pon wto śro czw pią sob
1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31
Blog o zdrowym odżywianiu

Witamina E to jeden z najsilniejszych antyoksydantów. Bierze udział w wielu procesach zachodzących w naszym organizmie. Znaczący jest jej wpływ na nasze zdrowie, piękno i witalność. Warto uwzględnić witaminę E w swojej diecie, korzystając z jej różnorodnych właściwości.

Witamina E na co?

Witamina E nie bez powodu nazywana jest witaminą młodości. Witamina E wykazuje duże działanie antyoksydacyjne. Skutecznie niszczy wolne rodniki oraz chroni organizm przed szkodliwymi czynnikami zewnętrznymi. Witamina E znacznie opóźnia procesy starzenia się skóry, poprawiając jej wygląd i elastyczność. Sprawia, że skóra wygląda młodziej, potrafi zniwelować drobne linie i zmarszczki. Hamuje utlenianie tłuszczów zarówno w błonach komórkowych, jak i we krwi. Witamina E wykazuje działanie przeciwzakrzepowe. Skutecznie obniża poziom złego cholesterolu oraz zapobiega powstawaniu blaszki miażdżycowej. Witamina E jest bardzo ważna w profilaktyce chorób układu sercowo-naczyniowego. Odgrywa również dużą rolę w kontekście wzroku. Witamina E pływa pozytywnie na ostrość widzenia, zapewnia sprawność gałek ocznych oraz zapobiega uszkodzeniom naczyń krwionośnych.

Witamina E istotnie wpływa na wygląd i kondycję naszych włosów. Odpowiada za stan skóry głowy, jej prawidłowe nawilżenie, normalizację produkcji sebum oraz ochronę i wzmacnianie mieszków włosowych. Włosy stają się lśniące i są mniej podatne na wypadnie.

Witaminę E można przyjmować doustnie lub zewnętrznie na skórę. To drugie zastosowanie sprawdza się idealnie w szeroko pojętej kosmetyce. Kosmetyki z zawartością witaminy E doskonale łagodzą poparzenia słoneczne oraz zwiększają efektywność działania filtrów przeciwsłonecznych. Witamina E może być skuteczna w leczeniu niektórych chorób jakich jak łuszczyca. Aplikacja witaminy E bezpośrednio na skórę pomaga zmniejszyć widoczność rozstępów oraz co bardzo ważne zapobiega powstawaniu plam starczych.

Źródła witaminy E

Witamina E wytwarzana jest wyłącznie w roślinach. Jej naturalnym źródłem są głównie oleje roślinne: rzepakowy, słonecznikowy oraz kukurydziany. Warto pamiętać, że pod względem jakościowym o wiele lepiej wypadają oczywiście oleje tłoczone na zimno. Produkty bogate w witaminę E to przede wszystkim: słonecznik, migdały, orzechy włoskie, orzechy ziemne, orzechy laskowe, pestki dyni oraz warzywa, w szczególności szpinak, kapusta i sałata. Bogatym źródłem witaminy E są także otręby pszenne i pełnoziarniste produkty zbożowe, w tym w szczególności: kasze gryczane i płatki owsiane.

Niedobór i nadmiar witaminy E

W przypadku niedoboru witaminy E zaleca się wprowadzenie tej witaminy do diety. Można to zrobić poprzez przyjmowanie produktów bogatych w witaminę E lub jej doustną suplementację. Należy pamiętać, aby nigdy nie przyjmować witaminy E na czczo, lecz w trakcie lub po posiłku zawierającym tłuszcze. Obecność wspomnianych tłuszczów jest bardzo ważna, gdyż ułatwia wchłanianie tej witaminy.

Główne objawy niedoboru witaminy E to:

  • Zaburzenia neurologiczne np. drętwienie kończyn dolnych, zaburzenia chodu, zawroty głowy
  • Osłabienie oraz zaburzenie funkcjonowania mięśni
  • Spadek odporności

Nadmiar witaminy E w organizmie może prowadzić do spadku krzepliwości krwi, co z kolei przekłada się na większe ryzyko krwotoku. Przedawkowanie witaminy E z pożywienia jest praktycznie niemożliwe. Uważać należy podczas jej suplementacji.

Witamina E może występować w formie kapsułek lub kropli. W przypadku problemów skórnych zaleca się bezpośrednią aplikację witaminy E na skórę. Przy stwierdzonych niedoborach lepiej sprawdzi się wzbogacenie diety o tę witaminę oraz doustna suplementacja.

Podaj swój adres e-mail, jeżeli chcesz otrzymywać informacje o nowościach i promocjach:

Zapisz się na nasz Newsletter – Wpisz adres e-mail
sssss
Holder do góry
Szablon Shoper Modern 3.0™ od GrowCommerce
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper Premium