Posiłki pudełkowe do pracy - wygodnie i smacznie!
Posiłki pudełkowe zyskują coraz większą popularność. Nic dziwnego - w końcu są one smaczne i zdrowe. Co więcej, w wielu przypadkach zastąpiły słodkie czy słone przekąski zabierane do pracy. Ludzie chcą się odżywiać zdrowo, a jednocześnie nie chcą rezygnować ze swoich ulubionych potraw - dlatego też, posiłki pudełkowe cieszą się tak sporą popularnością wśród pracowników wielu branż, ale również studentów. Wiele osób, chcąc iść na łatwiznę i zaoszczędzić czas, każdego dnia kupuje dla siebie pudełeczko z ulubionym jedzeniem. Faktycznie, jest to oszczędność czasu, ale nie pieniędzy. Co więcej, nie ma się pewności co do produktów użytych do przygotowania “kupnego” pudełkowego posiłku. Lepszym wyjściem jest więc samodzielne przygotowywanie posiłków do pracy. Nie jest to takie trudne jakby mogło się wydawać, a przynajmniej ma się pewność co do świeżości i jakości produktów wykorzystanych do przygotowania posiłku. Warto jeszcze wspomnieć o zaoszczędzonych pieniądzach - produkty niezbędne do zrobienia zdrowego posiłku są znacznie tańsze, niż gotowe już sklepowe jedzenie w pudełku. W tym artykule przedstawimy Ci 3 proste przepisy na pudełkowe posiłki do pracy. Chcesz wiedzieć, co chcemy Ci zaproponować? Czytaj dalej!
Przykładowe przepisy na pudełkowe posiłki do pracy
Wśród 3 zaproponowanych przez nas przepisów, dla każdego powinno znaleźć się coś ciekawego. Jeden przepis jest na słodko, natomiast dwa pozostałe są wytrawne. Zapraszamy do zapoznania się z naszymi przepisami!
Czarny ryż z warzywami
Jest to prosty, a bardzo smaczny posiłek, który po ówczesnym przygotowaniu, wystarczy tylko podgrzać lub - jak kto woli - zjeść nawet na zimno. Do jego przygotowania potrzebnych jest wyłącznie kilka składników - ryż, ulubione warzywa i przyprawy. My proponujemy czarny ryż, ponieważ jest bardzo pożywny, a przy okazji sycący. Natomiast z warzyw polecimy Ci marchewkę, brokuły, paprykę, cukinię i kukurydzę. Oczywiście, możesz wybrać warzywa, które najbardziej będą Ci odpowiadać - w końcu to posiłek dla Ciebie, prawda? Przygotowanie tego banalnego, ale jakże smacznego dania, nie powinno nikomu sprawić problemu.
- Pokrój brokuła na mniejsze “drzewka”, a następnie ugotuj go. Nie zapomnij dosypać soli i cukru do wody na brokuła.
- Obraną marchewkę, paprykę i cukinię pokrój w kostkę.
- Przepłukany wcześniej ryż czarny ugotuj. Nie zapomnij posolić wody.
- Ugotowany ryż wrzuć na patelnię na małym ogniu, po czym dorzuć do niego wszystkie warzywa. Możesz przyprawić produkty swoimi ulubionymi przyprawami.
- Gotowe! Smaczny, zdrowy, a przede wszystkim prosty posiłek do pracy zrobiony! Co więcej, na przygotowanie jednej porcji nie wydasz więcej niż 10 zł, w przeciwieństwie do tego kupowanego w sklepie. Chyba więc warto się przemóc i samodzielnie naszykować sobie obiad do pracy, prawda?
Płatki jaglane z orzechami i suszonymi owocami
Ten przepis będzie strzałem w 10 dla osób, które bardziej preferują posiłki na słodko. Co prawda jest bardziej śniadaniowy, aniżeli obiadowy, mimo to zje się go ze smakiem o każdej porze dnia. Jego przygotowanie również nie jest czasochłonne, a także poradzi sobie z nim każdy. Nie przedłużając, zaczynajmy!
- Do garnka wsyp płatki jaglane, a następnie zalej je mlekiem lub mieszanką wody i mleka. Gotuj na małym ogniu, mieszając.
- Możesz odrobinę posłodzić płatki lub dolać do nich trochę syropu klonowego albo syropu z agawy.
- Po ugotowaniu, ściągnij jaglankę z gazu. Następnie dodaj do niej swoje ulubione orzechy i suszone owoce. Smacznego! Idealne śniadanie gotowe w kilka minut. Co więcej, przygotowanie jeden porcji wyniesie Ci zaledwie kilka złotych. Wypróbujesz ten przepis?
Makaron z kurczakiem i zieloną fasolką szparagową w sosie tahini
Kolejny wytrawny przepis - makaron z kurczakiem i zieloną fasolką szparagową w sosie tahini. Przygotowanie tego posiłku jest już nieco bardziej czasochłonne, niż dwa poprzednie przepisy. Jednak w tym przypadku warto poświęcić odrobinę więcej czasu - smak potrawy z pewnością to zrekompensuje.
- Pierś z kurczaka pokrój na małe kawałki, przypraw ulubionymi przyprawami, a następnie podsmaż na patelni.
- W międzyczasie wstaw wodę na makaron. Po jej zagotowaniu, wsyp makaron i gotuj go według czasu wyznaczonego na opakowaniu.
- Obierz zieloną fasolkę szparagową, a następnie ugotuj ją.
- Po ugotowaniu makaronu i fasolki, dodaj je na patelnię do kurczaka. Wymieszaj i dodaj ulubionych przypraw.
- Do pasty sezamowej tahini dodaj jogurtu naturalnego, ząbek czosnku i sok z cytryny, po czym dokładnie wymieszaj wszystkie składniki. W ten sposób otrzymasz sos.
- Gotowy sos dodaj do makaronu, fasolki i kurczaka, a następnie dokładnie wszystko wymieszaj. Smacznego! Twój pudełkowy posiłek do pracy jest już gotowy. Wypróbujesz ten przepis? Mamy nadzieję, że tak!
Po przygotowaniu każdego z posiłku, przełóż go do specjalnego pudełka. W ten sposób możesz wygodnie przenieść jedzenie prosto do pracy. Pamiętaj tylko, aby używać wielorazowego plastikowego pudełka, a nie tych jednorazowych. Będzie to znacznie lepsze dla naszej planety, a także dla Twojego portfela.
Jedz zdrowo ze sklep.brat.pl!
Niektóre z produktów potrzebnych do przygotowania wyżej wymienionych przepisów znajdziesz w naszym sklepie internetowym sklep.brat.pl. Różne rodzaje ryżu, orzechów, suszonych owoców, makaronów i wiele innych produktów idealnych do przygotowania posiłków do pracy znajdziesz właśnie u nas. Pasta sezamowa tahini także jest u nas dostępna. Oferowane przez nas produkty cechują się wieloma wartościowymi składnikami odżywczymi, a także pysznym smakiem. Zresztą, przekonaj się o tym osobiście! Zapraszamy!