Stosowana prawidłowo głodówka potrafi przynieść wymierne korzyści. To celowe i zaplanowane powstrzymywanie się od spożywania pokarmów w celu redukcji wagi, detoksykacji oraz ogólnego oczyszczenia organizmu. Należy jednak uważać i robić to z głową, wbrew pozorom łatwo sobie zaszkodzić.
Po co robi się głodówkę?
Podstawową przyczyną dla której ludzie decydują się na głodówkę jest chęć chudnięcia, czyli utraty zbędnych kilogramów. Głodówki dzielimy ze względu na czas ich trwania. Najpopularniejsze to: głodówka jednodniowa, trzydniowa oraz głodówka trwająca 7 lub 10 dni.
Warto podkreślić, że wydłużona głodówka nie powinna być ścisła, tak jak post. Oznacza to, że przez większość dnia pościmy, a w krótkim tzn. oknie żywieniowym możemy, a nawet powinniśmy przyjąć określone pokarmy. Zawsze należy pamiętać o przyjmowaniu płynów, w przeciwnym razie łatwo, chociażby o zasłabnięcie. Głodówki stosuje się w różnych celach:
- Głodówka odchudzająca – prowadzi do redukcji masy ciała
- Głodówka lecznicza – zalecona np. przez lekarza, daje efekty zdrowotne
- Głodówka oczyszczająca – usuwa toksyny z organizmu
Istnieje także głodówka wodna, która dopuszcza jedynie przyjmowanie czystej wody.
Dieta owocowo-warzywna dr Ewy Dąbrowskiej
Rodzajem leczniczej głodówki jest dieta zaproponowana przez dr Ewę Dąbrowską. Nie jest ona postem w ścisłym znaczeniu, który polega na całkowitym powstrzymywaniu się od jedzenia i picia przez określony czas, lecz dietą niskoenergetyczną. W całości polega ona na spożywaniu warzyw niskoskrobiowych oraz owoców o niskiej zawartości cukru. Należą do nich: marchew, seler, buraki, pietruszka, kapusta, kalafior, czosnek, ogórek, cebula, dynia, pomidor, papryka, sałata, botwina, koperek, szpinak a także jabłka, jagody, cytryny i grejfruty. Taką głodówkę najlepiej stosować od kilku dni do kilku tygodni. W tym czasie zaleca się całkowitą rezygnację z alkoholu, kawy oraz picia mocnej herbaty. W trakcie stosowania diety nie należy spożywać żadnych innych pokarmów niż te zalecane.
Dr Ewa Dąbrowska zyskała popularność propagując tzn. monodietę, która polegała na podawaniu pacjentom wyłącznie tartej marchewki oraz wody. Wpływ na organizm takiej kuracji był zadziwiający.
Autorka przypisuje swojej diecie owocowo-warzywnej wiele właściwości. Prawidłowo przeprowadzona wpływa na odmłodzenie organizmu, poprawę jakości snu, ogólne wzmocnienie ciała, usunięcie większości toksyn, a także pogłębia odczuwanie wszelkich aspektów duchowych. Po takiej głodówce człowiek nabiera chęci do życia, bardziej docenia, to co ma oraz częściej się uśmiecha.
Więcej informacji na temat tej diety znajdą państwo w książce „Dieta warzywno-owocowa” dr Ewy Dąbrowskiej. Zachęcamy do zakupu przez naszą stronę internetową Brat.pl.
Dietę owocową stosują zarówno osoby zdrowe, jak również pacjenci cierpiący na choroby cywilizacyjne, takie jak cukrzyca, nadwaga czy otyłość. Dieta dr Ewy Dąbrowskiej szczególnie polecana jest osobom z osłabioną odpornością, schorzeniami neurologicznymi takimi jak niedoczynność tarczycy, przyrost prostaty czy zaburzenia miesiączkowania. Oczywiście nie powinny jej stosować kobiety w ciąży, matki karmiące oraz dziewczynki w okresie dojrzewania. Przeciwwskazaniem jest także choroba nowotworowa, nadczynność tarczycy oraz niewydolność nerek.
Na początku trwania głodówki możemy odczuwać negatywne skutki zdrowotne. Są one krótkotrwałe i wynikają z naturalnego oczyszczania organizmu z toksyn. Mogą, ale nie muszą pojawić się nudności, biegunka, stan podgorączkowy lub ból głowy.
Głodówki nie powinno się stosować zbyt długo. Zawsze należy pamiętać, że zanim zdecydujemy się przejść na dietę to warto zrobić badania czy nasz organizm jest zdrowy np. czy nie ma anemii. W każdym przypadku warto skonsultować swoją decyzję z lekarzem.