Kalendarz
nie pon wto śro czw pią sob
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30
Blog kategorie
Blog chmura tagów
Osiągnięcia
2 miejsce w PCCA 2025 
2 miejsce w PCCA 2024 

Granola - czy warto ją jeść?

Granola - czy warto ją jeść?

Granola na całym świecie zyskuje coraz większą popularność. Jest smaczna, sycąca i pełna składników odżywczych. Świetnie smakuje z mlekiem, jogurtem lub jako przekąska między posiłkami. Ale czy rzeczywiście warto ją jeść? Czym różni się od popularnego musli? I jak przygotować ją w domu z prostych, dostępnych składników? Odpowiemy na wszystkie pytania – i gratis dorzucimy ci przepis!

Granola co to takiego?

Granola to pyszna i pożywna mieszanka płatków zbożowych, najczęściej owsianych, wzbogacona o różnorodne orzechy, pestki, suszone owoce i naturalne słodziki, takie jak miód czy syrop klonowy. Proces zapiekania nadaje jej wyjątkową chrupkość i aromat. Granola to nie tylko smakowity dodatek do śniadania, ale przede wszystkim bogate źródło błonnika, zdrowych tłuszczów i węglowodanów złożonych, zapewniających energię na długi czas. Dzięki temu stanowi idealny wybór na pożywne śniadanie lub zdrową przekąskę w ciągu dnia.

Niezależnie od tego, czy wybierzemy granolę gotową czy pokusimy się o jej własnoręczne zrobienie w domu, zawsze warto zwrócić uwagę na jej skład. Najlepszym rozwiązaniem są mieszanki o prostym, naturalnym składzie – a takie znajdziesz w sklepie BRAT.pl. Do wyboru masz granolę klasyczną, czekoladową lub z owocami. Każda z nich jest pyszna i chrupiąca.

Granola a musli

Na pierwszy rzut oka granola i musli wyglądają podobnie. Jednak zdecydowanie różnią się samym sposobem przygotowania i teksturą.

  • Granola - jest pieczołowicie zapiekana – dzięki temu staje się chrupiąca, a składniki tworzą przyjemne, lekko sklejone grudki. Często dodaje się do niej naturalne słodziki, olej kokosowy lub masło orzechowe.
  • Musli - to nieprzetworzona mieszanka płatków, orzechów i owoców – bez pieczenia, bez tłuszczów czy cukrów. Jest miękkie, bardziej neutralne w smaku i świetnie sprawdza się z mlekiem lub jako baza do owsianki.

Jeśli zależy Ci na chrupiącym śniadaniu – postaw na granolę. Jeśli wolisz coś lekkiego i niskokalorycznego – wybierz musli. Ostatecznie wszystko zależy od składu i oczywiście twoich upodobań smakowych.

Jeśli dodatkowo lubisz spędzać czas w kuchni, a przede wszystkim chcesz mieć pełną kontrolę nad tym, co jesz, to warto zrobić granolę samodzielnie. To naprawdę proste. Koniecznie wypróbuj ten przepis.

Domowa granola - przepis

Przygotowanie: około 15 min

Czas pieczenia i studzenia: 50 min

Składniki (na słoik 900ml):

2 szklanki płatków owsianych

½ szklanki orzechów włoskich

½ szklanki migdałów

½ szklanki orzechów laskowych

½ szklanki suszonej żurawiny

¼ szklanki pestek dyni

½ szklanki suszonych moreli

½ szklanki substancji słodzącej (miód, syrop z agawy lub syrop klonowy)

¼ łyżeczki cynamonu

Przygotowanie:

  1. Piekarnik nagrzej wcześniej do 175 stopni. Płatki owsiane, pestki i orzechy wsyp do miski. Dodaj miód, syrop klonowy lub inny słodzik i delikatnie zamieszaj drewnianą łyżką lub silikonową szpatułką. Orzechy delikatnie się posklejają.
  2. Wszystko delikatnie wyłóż na dużą blachę wyłożoną papierem do pieczenia, równomiernie rozprowadź. Posyp cynamonem. Tak przygotowaną mieszankę piec przez około 20-30 min. W trakcie pieczenia przemieszaj 2 razy, aby wszystkie orzechy ładnie się zarumieniły.
  3. Upieczone orzechy wyjmij z piekarnika i odstaw do przestudzenia. Kiedy przestygną większe grudki połam, dodaj suszone owoce, a całość porządnie wymieszaj. Mieszankę najlepiej przesypać do szczelnego słoika lub od razu zjeść. Podawaj z mlekiem, ulubionym jogurtem, świeżymi owocami lub masłem orzechowym. Smacznego!

Granola to nie tylko pożywne śniadanie, ale też świetna przekąska „na wynos” – do pracy, szkoły czy w podróży. Im z lepszych jakościowo składników jest zrobiona, tym będzie smaczniejsza. Dlatego robiąc ją samemu warto sięgnąć po dobrej jakości orzechy i żurawinę.

 
Promocje
Chałwa kakaowa bez cukru 300g
Chałwa kakaowa bez cukru 300g

21,76 zł

Cena regularna: 25,90 zł

Najniższa cena: 25,90 zł
szt
Sok z granatów 750ml
Sok z granatów 750ml

10,00 zł

Cena regularna: 11,90 zł

Najniższa cena: 11,90 zł
szt.
Baton daktylowy z orzechami i kakao 40g
Baton daktylowy z orzechami i kakao 40g

3,11 zł

Cena regularna: 3,70 zł

Najniższa cena: 3,70 zł
szt.
Chałwa pistacjowa bez cukru 300g
Chałwa pistacjowa bez cukru 300g

27,64 zł

Cena regularna: 32,90 zł

Najniższa cena: 32,90 zł
Sok z buraka 750ml
Sok z buraka 750ml

6,34 zł

Cena regularna: 7,55 zł

Najniższa cena: 7,55 zł
szt.
Oliwa z oliwek - Extra Virgin 1000ml
Oliwa z oliwek - Extra Virgin 1000ml

58,72 zł

Cena regularna: 69,90 zł

Najniższa cena: 69,90 zł
szt.
Chałwa naturalna bez cukru 300g
Chałwa naturalna bez cukru 300g

21,76 zł

Cena regularna: 25,90 zł

Najniższa cena: 25,90 zł
szt
Pasta orzechowa z miodem i kokosem 300g
Pasta orzechowa z miodem i kokosem 300g

10,49 zł

Cena regularna: 12,49 zł

Najniższa cena: 12,49 zł
szt.
Syrop klonowy 250g
Syrop klonowy 250g

26,45 zł

Cena regularna: 31,49 zł

Najniższa cena: 31,49 zł
szt
do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper Premium