Blog o zdrowym odżywianiu

W dzisiejszych czasach ludzie żyją w ciągłym biegu. Natłok obowiązków spowodowanych przez szkołę, pracę i szybki tryb życia często sprawia, że przygotowywanie zdrowych posiłków schodzi na dalszy plan. W tym artykule pokażemy wam prosty przepis na pyszny i zdrowy jednogarnkowy obiad. Dzięki niemu w 20 minut stworzysz pełnowartościowy, gęsty odżywczo posiłek dla całej rodziny.  

Jeżeli zastanawiasz się, jak  powinna wyglądać pielęgnacja ciała latem, koniecznie przeczytaj nasz artykuł. Podpowiemy Ci, co zrobić, aby Twoja skóra była promienna i nawilżona — jak ją złuszczać, nawilżać i chronić przed szkodliwym działaniem promieni słonecznych.

Kilka zbędnych kilogramów – mimo tego, co promuje wiele gwiazd – to nie koniec świata. Wybierając odpowiednią dietę i produkty spożywcze powinno się za to brać pod uwagę przede wszystkim ich wartości odżywcze i to, czy mogą przyczynić się do powstawania chorób. Przedstawiamy najpopularniejsze produkty spożywcze i ich zdrowe zamienniki.

Słabej jakości paliwo potrafi zniszczyć silnik i analogicznie niezdrowe jedzenie przyczynia się do słabszej kondycji organizmu. Idzie za tym większa podatność na choroby, gorszy nastrój i wiele innych kłopotów, których można uniknąć, wybierając dobrej jakości produkty. Znajdziesz je na sklep.brat.pl. Zapoznaj się z naszymi wskazówkami!

Stosowanie kwasu l-askorbinowego do oczyszczania wody basenowej jest chyba najbardziej zaskakującym zastosowaniem. Dzięki redukcji jonów żelaza witamina C sprawia, że mętna woda w basenie nawet w kilkanaście minut będzie krystalicznie czysta. Ponadto obniża pH wody hamując dalszy rozwój glonów. Efekt jest spektakularny, a to wszystko bez środków chemicznych i niewielkim kosztem. 

Konopie cieszą się uznaniem jednych grup i złą opinią wśród innych. Przesadzanie w obie strony to nierozsądne podejście, ponieważ z jednej strony w przypadku znacznego nadużywania można się uzależnić, jednak z drugiej roślina ta ma szerokie zastosowanie w medycynie. Czym dokładnie jest susz konopny, jakie ma działanie i czy powinien budzić obawy?

Rynek zdrowej żywności opanowały w ostatnich miesiącach tzw. superfoods - to znaczy jedzenie, zawierające wyjątkowo olbrzymią ilość niezbędnych do życia substancji odżywczych. Przykładem tego typu produktu jest chlorella.

Zadbane ciało i umysł to coś do czego dąży wielu z nas. Nie da się ukryć, że dopóki nie spojrzy się na siebie holistycznie, dopóty ciężko będzie osiągnąć równowagę między ciałem a duszą. Sklep BRAT.pl przychodzi z pomocą. Zmiany warto zatem zacząć wprowadzać w swojej głowie, a później znajdzie to odbicie w naszym ciele. Oczywiście, warto w międzyczasie wspierać swoje ciało, stosując się do kilku istotnych wytycznych. Poznaj nasze wskazówki i zorganizuj swoje domowe SPA z naturalnymi kosmetykami. 

Okres mistrzostw Europy w piłce nożnej to wspaniałe wydarzenie, któremu wiele osób oddaje całe swoje serce. Zwłaszcza panowie kibicują reprezentacji narodowej, ze wzruszeniem śpiewając hymn razem z piłkarzami i przeżywając każdego zdobytego czy utraconego gola. Okres mistrzostw to również okazja do wielu spotkań - z rodziną czy przyjaciółmi. Znajomi umawiają się na wspólne oglądanie meczu, organizując w swoich domach czy pubach tzw. strefę kibica.

„Lato, lato, lato czeka...”. A razem z latem czekają na nas, niestety, kleszcze, które czyhają na ludzi i zwierzęta mniej więcej od maja do sierpnia. Kleszcze to wektory różnorakich chorób, wiele gatunków przenosi pierwotniaki, bakterie lub wirusy powodujące zachorowania ludzi na tak zwane kleszczowe zapalenie mózgu, boreliozę (średnio 10%-30% kleszczy jest nią zarażonych), tularemię, ehrlichiozę, babezjozę, mykoplasmozę i wiele innych. Warto zatem wiedzieć jak skutecznie chronić się przed kleszczami, bo lepiej jest zapobiegać niż leczyć.

Przed wybraniem się na piknik warto też wyposażyć się w smaczne przekąski, jednak przy ich wyborze należy wziąć pod uwagę fakt, że będzie się je jadło poza domem. Muszą więc być poręczne, łatwe w transportowaniu i mało brudzące. W tym artykule polecimy Ci smaczne, a przede wszystkim zdrowe przekąski, które warto wziąć na piknik. Stosując się do wymienionych przez nas wskazówek, piknik dla Ciebie i Twojej rodziny, drugiej połówki czy przyjaciół będzie można śmiało zaliczyć do udanych.

Dawno niewidziani znajomi, wygodna kanapa i mecz ulubionej drużyny to dla wielu osób świetny sposób na spędzenie wolnego wieczoru. Brakuje tylko jednej rzeczy – czegoś do chrupania! Tłuste chipsy lub słodkie chrupki warto zastąpić jednak czymś ciut lepszym dla naszego zdrowia. W naszym tekście przedstawiamy najlepsze zamienniki i zdrowe przekąski dla każdego!