Blog o zdrowym odżywianiu

Każdy, kto choć raz próbował trzymać się diety, wie, jak trudnym wyzwaniem może być ograniczenie przekąsek. Często słyszymy, że aby schudnąć, trzeba zrezygnować z podjadania między posiłkami. Co zatem zrobić, żeby nie czuć głodu między głównymi posiłkami i nie przybierać na wadze?

Mniszek lekarski, powszechnie znany również jako mlecz, to roślina dziko rosnąca, która od wieków jest ceniona za swoje właściwości lecznicze. Mniszek może być stosowany w różnych formach. Wykorzystuje się zarówno jego kwiaty, liście, jak i korzenie. My polecamy kawę oraz herbatę z mniszka lekarskiego.

Najważniejszą i zarazem podstawową zasadą zdrowego odżywiania jest Piramida Zdrowego Żywienia. Od lat pomaga utrzymać ludziom zbilansowaną dietę i zdrowy styl życia. W tym wpisie przyjrzymy się bliżej, czym jest oraz jak ją zastosować na co dzień, by nie tylko czuć się lepiej, ale i lepiej wyglądać.

Co z tą kolacją? Jeść czy odpuścić? Ilu ludzi, tyle zdań. Jedno wiemy na pewno, nie warto się przejadać i jeść zbyt późno. Kolacja może być lekkostrawna i jednocześnie smaczna. Co więcej, może wspierać nasze zdrowie oraz być częścią drogi do osiągnięcia wymarzonej sylwetki. Poniżej wskazówki jak to zrobić.

Błonnik nazywany inaczej włóknem pokarmowym to nieoceniony składnik diety, który odgrywa kluczową rolę w utrzymaniu zdrowego układu pokarmowego. Jest to substancja pochodzenia roślinnego, której organizm nie jest w stanie strawić, co sprawia, że przechodzi przez układ trawienny praktycznie niezmieniona.

Amarantus znany jest od pradawnych czasów Majów i Azteków. To wyjątkowa roślina posiadająca niezwykłe właściwości odżywcze. To prawdziwy skarb natury o różnorodnym zastosowaniu w codziennej diecie. Warto o nim pamiętać. Przeczytaj w jaki sposób włączyć go do jadłospisu i cieszyć się „bogactwem” jakie daje.

Czerwona fasola, często spotykana w kuchni meksykańskiej, karaibskiej oraz południowoamerykańskiej, zyskuje coraz większą popularność także na polskich stołach. Wpływa na to nie tylko wyjątkowy smak, ale również liczne korzyści zdrowotne, które oferuje. Włączenie fasoli czerwonej do diety daje wiele korzyści, poniżej niektóre z nich.

Wszystkie orzechy kryją w sobie bogactwo wartości odżywczych. Od dawna znane są ze swoich właściwości prozdrowotnych. To doskonały dodatek do codziennej diety, choć trzeba pamiętać, że są bardzo kaloryczne. W tym wpisie sprawdzimy, które orzechy są najzdrowsze i dlaczego warto po nie często sięgać.

Wielkanoc to czas radości, rodzinnych spotkań i oczywiście pysznego jedzenia. Tradycyjne mazurki kuszą bogactwem smaków i aromatów, ale często obfitują w cukier i tłuszcz. Szukasz zdrowszej alternatywy, która zachwyci twoją rodzinę, ale równocześnie nie wpłynie negatywnie na figurę? Dobrze trafiłeś!

Każdy wie, że śniadanie jest najważniejszym posiłkiem w ciągu dnia. Nie powinniśmy go pomijać. Odpowiednio skomponowane dostarcza energii nawet na kilka godzin. Co zrobić, by było zdrowe i pyszne, a przy tym wszystkim szybkie? Warto trzymać się kilku prostych zasad. Poniżej zebraliśmy je dla was.

Bakalie są smaczne i zdrowe. Wyglądają efektownie i pięknie dekorują wszelkiego rodzaju słodkości. Bakalie to doskonałe źródło wartości odżywczych, witamin i minerałów. Mogą być dodatkiem lub samodzielną przekąską. Zdecydowanie warto uwzględnić je w swojej diecie.

Przed nami Andrzejki. To doskonały czas, żeby spędzić trochę czasu z rodziną lub znajomymi. Warto pamiętać o dobrej muzyce, wróżbach czy przysłowiowym laniu wosku. Szczególną uwagę zwróćmy jednak na to, co stawiamy na stole. Przekąski nie muszą być nudne.